心理健康與變態心理學(原心理衛生)題庫下載題庫

MBCT的目標是教導人們認識當他們開始變得憂鬱時，嘗試去適應稱為「去中心化(decentered)」觀點，檢視他們的想法僅是「心智事件」，而不是自我核心部分，或是現實狀況。例如，他們可以對自己說「我的思考不是事實」與「我不是我所想的那樣」。