54.依現今的實證，下列關於身體活動（physical activity）的敘述，何者錯誤？
(A)身體活動的定義為「任何骨骼肌收縮造成身體動作與熱量消耗」
(B)強調333原則，每週運動3次，每次30分鐘，心跳130下
(C)成人的健康促進，建議身體活動量為每週150分鐘的中等強度的運動
(D)身體活動的參與和個人的收入、年齡、性別、種族與失能因子相關

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統計： A(258), B(1113), C(362), D(240), E(0) #2181108

詳解 (共 2 筆)

#4174434
過去總是提倡每週至少3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘達130次的「333運動法則」，考量333對久坐族效用不彰，而後世界衛生組織建議為「533法則」，改為每週至少5次(或每週中等強度150分鐘以上/高強度運動75分鐘以上)

運動要做多久才夠？ | Heho健康
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#4149267
無強調運動333原則
(共 12 字，隱藏中）
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