11 下列關於酒精之敘述,何者最正確? (A)酒精可以幫助一個人熟睡 (B..-阿摩線上測驗
1F ReiRei 高一上 (2016/06/24)
根據研究及臨床經驗發現,雖然睡前喝一點酒好像類似鬆弛劑與鎮定劑的作用,可以比較容易感覺到想睡,但睡前喝酒仍會使得身體在入睡後,仍在消化代謝酒精,所以即使已經似是而非的睡著了,身體的代謝作用卻被迫存在,使得夜間的睡眠結構因酒精而被破壞,深層睡眠和快速動眼睡眠的時間減少,睡眠品質也會下降,尤其是整晚睡眠的後半段,醒來次數會比較多,換句話說,當你以為無敵的酒精已經成功地幫助你免於失眠之苦時,其實你已犧牲了正常的睡眠,不少使用酒精助眠的人也會感覺到,隔天起床後身體不但沒有恢復體力,反而更累。另外,酒精也和咖啡一樣有利尿作用,身體會因為必須起身上廁所,而再度干擾夜間的睡眠。 關於酒精的最後一項提醒:因為酒... 查看完整內容 |