鐵路/專技◆護理師◆基本護理學 (包括護理原理,護理技術) 與護理行政題庫下載題庫

解析：②咖啡、茶、可樂、巧克力→含有咖啡因，會興奮中樞神經系統、干擾REM睡眠、導致不易入睡，牛奶、麥片粥→含有左旋色胺基酸，會促進睡眠；③睡前避免刺激腎上腺素分泌→如睡前1-2小時避免做劇烈運動。