56.小花，10 歲，跳舞時發生踝關節扭傷。下列處理措施 何者正確？
(A)溫水熱敷
(B)輕柔旋轉踝關節
(C)患肢下垂
(D)以繃帶包紮踝關節

舊版
◎ 急性期處理方式 (P.R.I.C.E) (0~72 小時)
★重度腳踝扭傷 (韌帶斷裂)應妥善固定後儘速送醫，評估外科手術
的必要性，輕度及中度腳踝扭傷應遵循 P.R.I.C.E 之初步處理原則後
儘速就醫：
(P) Protection 保護受傷部位 (確認使否骨折或脫臼)，避免再度受
傷。
(R) Rest 讓受傷部位休息，減少患部的活動，可考慮使用拐杖。
(I) Ice 受傷的 72 小時內，以毛巾包裹冰塊或浸泡在冷水(4~10℃)中
冰敷患側 15~20 分，每天 3~5 次，至腫脹不再增加為止。
(C) Compression 使用彈性繃帶包裹患部，可止血消腫並減少患部動
作。
(E) Elevation 抬高患部，躺著時應高於心臟部位，減少腫脹。

新版
腳踝扭傷第一時間處理，根據英國運動學會期刊（British Journal of Sports Medicine）的指引，可以簡單歸納成「PEACE」:

P（Protect 保護）受傷當下即之後數天要保護和固定受傷部位

E（Elevation 抬高）把受傷部位抬高於心臟，避免血液、組織液堆積在腳踝，幫助消腫

A（Avoid 避免消炎）避免使用消炎藥，因為發炎反應可以幫助組織修復，痛得受不了再使用。

C（Compression 加壓）用繃帶或肌貼給予壓力，預防腫脹和二次受傷

E（Educate 衛教）接受醫師和物理治療師建議和衛教，接受後續復健運動。