試題詳解

56. 關於長跑運動的營養攝取原則，下列敘述何者為錯？
(A) 5 或 10 公里以下的距離，肝醣超載沒有需要
(B) 根據運動量，每天要攝取 3000-6000 大卡的營養熱量，其中碳水化合物要 佔＞60%
(C) 跑者希望保持精瘦體型，減少長距離的負荷，脂肪的攝取需要嚴格限制 
(D) 比賽中，水、電解質、糖類的補充十分重要。水的補充原則是每 15-20 分 鐘攝取 150-350 毫升