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教甄◆體育專業題庫下載題庫

上一題
37.以下敘述何者正確?
(A)改善肌耐力的重量訓練原則是負荷重，次數少
(B)重量訓練方法中，等長收縮(Isometrics ) 是指肢體用力時關節沒有動作產生，不發生位移的肌肉用力收縮
(C)重量訓練中肌肉收縮的類型包括等張、等速、等力、離心四種
(D)在重量訓練中RM的數值愈高代表其負荷愈大

答案：登入後觀看
難度： 非常簡單
最佳解!
許乃勻 大一下 (2017/01/18)
A:負荷輕次數多。C:重量訓練中肌肉收縮...


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2F
100分~已上岸 大三下 (2020/02/07)

c：肌肉收縮類型是分為等長、等速、等張三種。等張又分為向心收縮和離心收縮

3F
112新北一般體育正取謝謝 大四上 (2020/06/02)

肌肉收縮的時候，肌肉的長度可以是縮短、增長或維持不變，就肌肉收縮時長度和速度的變化，可以被歸納如下：

肌肉收縮
的特性

等張收縮
Isotonic contraction

等長收縮
Isometric
Contraction

等動收縮
Isokinetic
Contraction

向心收縮
Concentric
Contraction

離心收縮
Ecentric
Contraction

長度

縮短

muscul1.jpg

伸長

muscul2.jpg

不變

muscul3.jpg

轉變

張力

不變 (1)

不變 (1)

轉變

隨阻力而轉變 (2)

速度

轉變

轉變

沒有動作

固定不變

例子

二頭肌收縮
並縮短
（用力 > 重量）

muscul4.jpg

二頭肌收縮
但伸長
（用力 < 重量）

muscul5.jpg

二頭肌收縮
但長度不變
（用力 ＝ 重量）

muscul6.jpg

需要靠特別
器械進...


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