有氧舞蹈的種類:
◎高低衝擊有氧(Hi-Low)
◎拉丁有氧(Latin aerobic)解放自己,全然放鬆你的肢體,將自己完全溶入拉丁有氧性感、熱情、狂野、奔放、豪邁的世界裡。拉丁有氧基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的,只是在動作的詮釋及肢體的表達...
◎拉丁有氧(Latin aerobic)解放自己,全然放鬆你的肢體,將自己完全溶入拉丁有氧性感、熱情、狂野、奔放、豪邁的世界裡。拉丁有氧基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的,只是在動作的詮釋及肢體的表達上加以變化而已。◎拳擊有氧(Kickboxing)結合武術、拳擊動作,配合節奏、韻律、口號;出拳、踢腿、跳躍。拳擊有氧不論在出拳、收拳、踢腿、收腿時,都必須利用腹部的力量來掌控,連全身不易運動到肌肉都能運動到;而女性最在意的手臂、大腿前後側、臀部後側,都有相當令人滿意的修飾效果。 ◎階梯有氧(Step)階梯有氧運動具有高強度低衝擊的運動特性,階梯有氧運動與一般有氧舞蹈最大的不同在於踏板的使用,藉著四拍上下的節奏達到流汗運動效果由於在運動時必須靈活運用踏板,運用階梯做有氧舞步變化,能有適當的音樂速度及正確的姿勢,且利用踏板高度的不同,增加其不同的運動強度,便能雕塑優美的體型及提高臀線。
34. 有氧舞蹈主運動,中高強度的音樂節拍為下列何者,以有效提升心肺耐力? ..-阿摩線上測驗