「心率儲備法」(Heart Rate Reserve Method)
「心率儲備法」由 Karvonen(1957)發展出來,所以亦叫「Karvonen 方法」。首先要用下列公式計算出心率儲備(HRR),
HRR = HRmax - HRrest
假若運動員的靜止心率(HRrest)為 65 次 / 分鐘,而最高心率為 200 次 / 分鐘,則
HRR
= (200 - 65) 次 / 分鐘
= 135 次 / 分鐘
http://www.hksports.net/hkpe/running/quick_start/target_heart_rate.htm
卡蒙那公式(Karvonen Formula)可求「目標心跳率」,其中的最大心跳..-阿摩線上測驗