肩屈曲開放鍊
肘伸直開放鍊
為開放鍊的動作,因為是近端固定、遠端移動的模式
在槓鈴逐漸舉過頭時,肩膀做屈曲的動作,且手心朝外(旋前),此時需要肱二頭的作用。而肱二頭的作用下,會造成肩膀彎曲、手肘彎曲、手臂旋後、因此需要其他的肌肉協助手臂伸直,因此判斷手臂是由肘伸肌作用
46.當一個人手抓槓鈴,手心朝外,從胸前的高度逐漸將槓鈴高舉過頭。在往上高舉時,..-阿摩線上測驗