法特雷克:突破一成不變的速度遊戲 (變速跑)法特雷克(Fartlek),是源自於瑞典的速度訓練遊戲,翻成英文為「speed play」,從字面上可以理解出它並非制式訓練,比較像遊戲般富有變化與趣味性,執行訓練的場地也不會有諸多限制,像是草地丘陵、山路緩坡、柏油街道、PU 操場都是適合操作「速度遊戲」的場域。
間歇訓練法的優點就是可以做到「質」與「量」並重。就以跑步訓練為例,我們不難理解得到在同一節訓練課中,運動員難以用近乎比賽的速度作一次以上的「全比賽距離」跑,因為跑的距離越長,運動員需要的恢復時間也就越長,若要免強地跑上好幾次(也就是有一定的「量」)的話,在訓練的「質」方面,就必定會有所下降。間歇跑訓練法的優點,就是能夠做到「質」與「量」並重。
65.反覆的運動和休息交替組成的訓練稱為? (A)間歇訓練 (B)法特雷克訓練..-阿摩線上測驗