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上一題
74.李先生背部肌力損傷，受傷前無從事肌力訓練之休閒活動，目前李先生最大抬重能力為10公斤， 下列何種增強計畫是正確的？
(A)每單元的訓練包括3回，每回要抬10次，第1回抬重重量設在5公斤，第2回抬重重量設在8公 斤，第3回抬重重量設在10公斤
(B)每單元的訓練包括3回，每回要抬10次，第1回抬重重量設在5公斤，第2回抬重重量設在6公 斤，第3回抬重重量設在8公斤
(C)每單元的訓練包括4回，每回要抬10次，抬重重量設在6公斤
(D)每單元的訓練包括4回，每回要抬10次，抬重重量設在8公斤

答案：登入後觀看
難度： 困難
1F
Davon Chung 大三下 (2021/07/02)

◆ 針對過去無訓練過或未持續提重物的個案→60%的1-RM在完整ROM中做十次，接著休息

◆ 針對有訓練過或做重量訓練超過一年的個案→80%的1-RM在完整ROM中做十次，接著休息


74.李先生背部肌力損傷，受傷前無從事肌力訓練之休閒活動，目前李先生最大抬重能力..-阿摩線上測驗