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1、肌耐力的定義為在非最大阻力負荷下，肌肉可收縮的持續時間或重覆的次數。
2、肌耐力分為動態肌肉耐力、靜態肌肉耐力。
靜態耐力測試時，經常暫停呼吸，使血壓升高、心肺負擔增加，因此施測時，可提醒個案收縮時，以數拍子或唱歌的方式來維持呼吸。