7 在廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder）的認知行為治療中，下列何項不是經常用來處理憂慮（worry）的技巧？
(A)要求個案只能在計畫好的時間內憂慮
(B)要求個案在日常生活中測試他的憂慮是否會成真
(C)幫助個案學習關注當下的念頭，而非關注憂慮
(D)幫助個案學習將憂慮當作一種壓力因應的策略

[clinical handbook of psychological disorders_a step by step; abnormal psychology_kring ]

這題的正確答案是 (D) 幫助個案學習將憂慮當作一種壓力因應的策略。

解析與原因：

• (D) 為何不是常用的技巧（錯誤的作法）？ 在廣泛性焦慮症（GAD）的病理機制中，「憂慮（worry）」本身就是患者過度使用且適應不良的認知逃避策略（cognitive avoidance strategy）。根據 Borkovec 的理論，GAD 患者通常會透過「憂慮」來逃避更強烈的負向情緒體驗，這是一種試圖控制不可控未來的無效嘗試。因此，認知行為治療（CBT）的核心目標是減少或打破患者將憂慮作為因應策略的習慣，並教導更健康的因應方式（如問題解決、情緒調節或放鬆），絕對不會鼓勵或幫助個案將「憂慮」當作因應壓力的策略。

? 其他選項為何是 CBT 中「常用」的正確技巧？

根據臨床心理學文獻，CBT 針對 GAD 的憂慮有以下常見的標準介入策略：

• (A) 要求個案只能在計畫好的時間內憂慮（Worry time / Scheduled worry）： 這是一種刺激控制（Stimulus control）技術。治療師會要求個案把一整天隨時冒出來的擔憂，全部集中並延遲到每天特定安排好的「專屬憂慮時間」內進行，藉此減少憂慮不斷干擾日常生活的頻率。
• (B) 要求個案在日常生活中測試他的憂慮是否會成真（行為實驗）： 治療師會要求個案像科學家一樣，透過記錄或實際行動來測試「擔憂的事情是否真的會發生」，或者測試「一直憂慮是不是真的有用（test whether worry "works"）」。這能幫助個案從實際結果中推翻自己對未來的災難化預期。
• (C) 幫助個案學習關注當下的念頭，而非關注憂慮（正念與注意力轉移）： 憂慮本質上是一種對「未來」不可知威脅的過度關注。CBT 會教導個案運用正念（Mindfulness）技巧，將思緒與注意力重新聚焦於「此時此刻（present moment）」的真實體驗上，以阻斷對未來的無止盡反芻與憂慮。