心理學教授奇克森米海伊(Mihal☆ ...
心流狀態:效率、創造力高,忘記時間、飢餓1975 年,米哈里教授首次發表了他對於這個神祕現象的研究,並給它一個很傳神的名字 「心流」( flow ) 。什麼是心流?它是特殊的精神狀態,當你在極度專注時,完全沈浸其中,效率和創造力提高,讓你忘記時間、忘記飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。一旦你從這個狀態出來,你可能會覺得口渴、肚子餓,但精神依舊很好,心情也很愉快;換句話說,雖然肉體消耗了能量,心靈反而補充了能量, 不只是在創作、運動領域,甚至在職場上,「心流」也有可能發生。研究發現,如果你在日常生活中,能夠重複且規律地進入「心流」狀態,也能夠提升你整體的幸福感(well-being)、生活品質,令你更快樂,生活更積極...
心流狀態:效率、創造力高,忘記時間、飢餓1975 年,米哈里教授首次發表了他對於這個神祕現象的研究,並給它一個很傳神的名字 「心流」( flow ) 。什麼是心流?它是特殊的精神狀態,當你在極度專注時,完全沈浸其中,效率和創造力提高,讓你忘記時間、忘記飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。一旦你從這個狀態出來,你可能會覺得口渴、肚子餓,但精神依舊很好,心情也很愉快;換句話說,雖然肉體消耗了能量,心靈反而補充了能量, 不只是在創作、運動領域,甚至在職場上,「心流」也有可能發生。研究發現,如果你在日常生活中,能夠重複且規律地進入「心流」狀態,也能夠提升你整體的幸福感(well-being)、生活品質,令你更快樂,生活更積極;如今,心流是「積極心理學」中非常重要的研究方向, 要如何更容易進入心流狀態,目前研究歸納出以下五個條件:(1)你要熱愛你所做的事。(2)你要具備一定的技能,對你做的事有主控的能力。(3)要有挑戰性,但不會太有挑戰,難度大概微微超過你當下的能力( 10% )。(4)要有階段性的回饋和獎勵。(5)要有明確的目標,並且知道大致的步驟。來源:https://www.managertoday.com.tw/articles/view/58455 ©經理人
10.美國著名的心理學家奇克森特米海伊(Csikszentmihalyi)認為體..-阿摩線上測驗