8.肝醣超補主要是以超量儲存的方式,增加肌肉中肝醣的儲存量,以提升運動表現,下列..-阿摩線上測驗
最佳解! | ||
2F chocolate 大二上 (2024/06/11)
非所有耐力運動都需要肝糖超補,通常僅建議持續超過 90 分鐘的賽事,例如馬拉松、鐵人三項和長距離自行車賽事。對於平常休閒規律運動者或是 90 分鐘內完成比賽的選手而言,執行肝醣超補的效果不明顯。
參考:https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=110035&subtitle=%E3%80%90%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%80%91%E4%BD%A0%E7%9C%9F%E7%9A%84%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%82%9D%E9%86%A3%E8%B6%85%E8%A3%9C%E6%B3%95%E5%97%8E%EF%BC%9F%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E4%BD%BF%E7%94%A8%E9%81%BF%E5%85%8D%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8#google_vignette |