試題詳解

8. 根據國民健康署,針對健康成年人促進健康體能之運動處方,下列敘述何者為非?
(A) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議為:有氧運動,每週三次,每次至少20分鐘,以強度達最大心跳率百分之六十以上
(B) 增進肌力與肌耐力的運動建議為:每週至少二次,每次至少一至三回合,強度能達產生輕微疲勞負荷為原則
(C) 增進柔軟度的運動建議為:每週規律運動三次~五次,並配合有氧、肌力運動在暖身與緩和運動時進行
(D) 評估體能的要素應包括心肺耐力、身體組成(肌肉比例)、肌力與肌耐力、柔軟度等四項