80.下表為 80 歲男性的體適能檢測結果。個案平時沒有運動的習慣。根據檢測結果，應給予何種運動訓練計畫， 以改善其體適能？

(A)先以低強度有氧及阻力運動訓練 2 週，接著以中強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入平衡訓練
(B)先進行高難度之平衡訓練，使平衡表現＞50%後，再進行中強度有氧及阻力運動訓練
(C)在每次訓練課程中，皆同時進行低強度有氧及阻力運動訓練
(D)以高強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入高難度之平衡訓練

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統計： A(1892), B(130), C(372), D(25), E(0) #3196928

詳解 (共 3 筆)

#6111086
80.

(共 5 字，隱藏中）
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#6286160
可以想起FITT-VP的P for progression（漸進增加，合理調高阻力）
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#6099071
表為 80 歲男性的體適能檢測結果。個案平時沒有運動的習慣。根據檢測結果，應給予何種運動訓練計畫， 以改善其體適能？
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快速解題
如果數字都記不住
看到6分鐘就知道是平衡問題需要訓練
看選項是否有練平衡訓練
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(A) 先以低強度有氧及阻力運動訓練 2 週，接著以中強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入平衡訓練
(B) 先進行高難度之平衡訓練，使平衡表現＞50%後，再進行中強度有氧及阻力運動訓練
(C) 在每次訓練課程中，皆同時進行低強度有氧及阻力運動訓練
(D) 以高強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入高難度之平衡訓練
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比較合理是沒有運動習慣80歲 應低強度開始 所以答案Ａ
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