80.為一位患有骨質疏鬆的高齡長者進行訓練，下列那種運動最為適合？
(A)站立時，雙手各持三公斤啞鈴，進行軀幹屈曲運動
(B)背部緊貼牆面站立，將臀部向下滑動，彎曲膝蓋至約 120～130 度，再站直回到起始姿勢
(C)使用較輕的球桿進行高爾夫球揮桿練習，再逐漸增加球桿的重量
(D)進行高強度阻力負重登階運動，從少量次數開始，逐漸增加登階次數

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統計： A(8), B(78), C(30), D(21), E(0) #3816195

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#7301449
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80.為一位患有骨質疏鬆的高齡長者進行訓練，下列那種運動最為適合？
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6996dcc342535.jpg
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(A) 站立時，雙手各持三公斤啞鈴，進行軀幹屈曲運動
骨鬆禁忌trunk FLEX
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正確(B) 背部緊貼牆面站立，將臀部向下滑動，彎曲膝蓋至約 120～130 度，再站直回到起始姿勢
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(C) 使用較輕的球桿進行高爾夫球揮桿練習，再逐漸增加球桿的重量
旋轉動作對椎間盤、脊椎的負荷大，輕量球桿OK，但增加球桿重量不一定OK
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(D) 進行高強度阻力負重登階運動，從少量次數開始，逐漸增加登階次數
高齡又骨鬆，直上高強度負重，亂來
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