84.下列何者不是降低身體焦慮的技巧？
(A) 漸進放鬆法
(B) 自生訓練法
(C) 呼吸控制法
(D) 生物回饋法

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統計： A(1), B(45), C(0), D(15), E(0) #2759388

黃新傑

B1 · 2021/09/01

#5057890

自生訓練是指練習者按照自己的意願, 使自...

(共 351 字，隱藏中）

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Bac

B2 · 2024/03/20

#6049847

漸進放鬆法：就是藉由繃緊身體的特定部位，再一口氣地卸除力量，不論何時都能簡單、短時間完成。減少肌肉緊繃及緊張和焦慮。

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自生訓練法：自我催眠的口語化，整個過程中是在被動而且在自然的情況下讓身體的感覺產生，重點在於讓選手產生沉重、溫暖的感覺，進而逐漸進入鬆弛的狀態。

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呼吸控制法：藉由調節呼吸來控制能量的一種練習，規律的練習將會影響人的神經系統，有效調節專注力與睡眠品質等等，有助於身心整體平衡。

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生物回饋法：利用儀器的幫助去反映一個人的心理和生理過程，而這些心理和生理的過程是人們平時不易察覺及未去控制的，所以生物回饋是一個過程，教人去感受自己的生理訊息，然後學習去控制它們。