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形成長期記憶方法，有數種可能策略將記憶內容由短期記憶移至長期記憶。

善用編碼:長期記憶以意碼為主，因此有意義的內容將有助於形成長期記憶。欲使短期記憶的內容產生意義，則需與舊有知識產生聯結 (編碼)，使內容與舊有知識產生掛勾，由舊有知識給予新資訊『意義』，則知識內容較容易被置於長期記憶中。若無法在舊有知識中找到與新資訊相類同的訊息，則可以利用『聯想法』，將新資訊建構出意義，以幫助記憶。例如：背誦八國聯軍是哪八個國家時，使用各國的諧音「餓的話，每日熬一鷹」（俄德法美日奧義英）；以及背誦中國大陸的五個經濟特區時，使用「下山生豬難」（廈門、汕頭、深圳、珠海、海南）。如此背誦可以利用聯想法將新資訊置入長期記...
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形成長期記憶方法，有數種可能策略將記憶內容由短期記憶移至長期記憶。

1. 善用編碼:長期記憶以意碼為主，因此有意義的內容將有助於形成長期記憶。欲使短期記憶的內容產生意義，則需與舊有知識產生聯結 (編碼)，使內容與舊有知識產生掛勾，由舊有知識給予新資訊『意義』，則知識內容較容易被置於長期記憶中。若無法在舊有知識中找到與新資訊相類同的訊息，則可以利用『聯想法』，將新資訊建構出意義，以幫助記憶。例如：背誦八國聯軍是哪八個國家時，使用各國的諧音「餓的話，每日熬一鷹」（俄德法美日奧義英）；以及背誦中國大陸的五個經濟特區時，使用「下山生豬難」（廈門、汕頭、深圳、珠海、海南）。如此背誦可以利用聯想法將新資訊置入長期記憶中。
2. 善用複習：人類的記憶力並不佳，德國心理學家 Ebbinghaus 的研究發現，多數人現下讀的書，在二十分鐘之後只記得其中六成，到了隔天更是只記得其中的三成。但之後遺忘的速度較為趨緩，到了一個月後還能記得其中的兩成。可見，對『記憶』而言，第一天是記憶的關鍵時刻。研究發現，如果在閱讀後的九小時之內對閱讀的內容做一次複習，則可以有效提昇長期記憶量。

為了形成良好結構的長期記憶，睡眠被認為是必要的因素

(一)長期記憶分為內隱記憶和外顯記憶。

(二)內隱記憶又可以稱為程序性記憶，外顯記憶又可以稱為陳述性記憶。

(三)陳述性記憶包括語義記憶和情景記憶。

程序性記憶:關於如何做一件事情的記憶。

陳述性記憶:關於一些具體的事情和情形的記憶。

語義記憶:關於世界的一般知識和規律的記憶。

情景記憶:關於某一個時空中的事件和情景的記憶。

內隱記憶:一種無法在正常意識中表現出來,但通過一些手段可以測量的記憶。對內隱記憶的研究是20世紀90年代的研究熱點。

參考https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%95%BF%E6%9C%9F%E8%AE%B0%E5%BF%86