統測◆家政概論、家庭教育題庫下載題庫

再利用共通語言的時候，善用我訊息來表達

把焦點置於當下有困擾的狀況，具體憑實描述此行為

例：當....的時候，我感到.....，因為.....

    你和媽媽吵架時，我感到很困擾，因為我不能專心讀書。

用(我)來敘述，說明此行為讓我有何感受

例：我感到......，因為.......

我感到很驕傲，因為你得到模範生的榮譽，表現得太棒了
或是

(D)聽到這個消息，我們感到震驚與難過，是不是我們給你太大的壓力？