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1.使用完形治療中的空椅法。請曉君想像一位是擔心身體狀況的小君，一位是重視課業的小君，此時進行內心衝突對話，把最真實的心裡話、壓抑的情緒都說出來，雙方溝通之下，最後達到情緒的舒發以及找到協調方法，進而促使人格的統整。
2.系統解敏法:(1)介紹並建立主觀壓力量尺:請小君描述感到最焦慮的事件並以評量量尺訂為100，在請小君描述感到最舒服的 事件並以評量量尺訂為0
(2)進行肌肉放鬆訓練:請小君雙手使用全力握拳30秒，30秒後慢慢放鬆，依照此模式部位(臉、腳)連續3~4次
(3)建立壓力階層表:與小君一起討論，在那些情境下會產生壓力狀況，並依照小君的主觀想法排序困難程度。
(4)進行減敏步驟:讓小君先放鬆，開始給予壓力刺激20~30，之後給予放鬆，再給予刺激，最後達到減敏的效果
(一)放鬆練習，運用「腹式呼吸」。
(二)家庭訪問，了解父母對孩子期望，並溝通說服父母一同協助小君克服。
認知行為輔導法（Cognitive Behavioral Counseling）
陳老師可運用認知行為輔導，協助小君辨識自己在考試前的負向自動思考（如：「我一定考不好」、「我腦袋一片空白」），並引導她以較正向且具建設性的思維取代，像是「我已經準備得很努力了，我可以試試看」。透過認知重建與行為練習，有助於減少焦慮情緒，提升自信與應試表現。
團體輔導活動（Group Counseling）
陳老師可設計以「情緒管理」、「壓力調適」為主題的小團體輔導，安排類似年齡的學生共同參與，在安全、支持的環境下分享經驗，學習情緒抒發與放鬆技巧（如：正念冥想、情緒卡牌遊戲）。這種發展性輔導策略有助學生建立正向互動與自我覺察，進而緩解焦慮壓力。
教導放鬆技巧與情緒調節方法
陳老師可教導小君呼吸放鬆、漸進式肌肉放鬆或正念練習等技巧，以減緩考試前的生理緊張反應。根據情緒調節理論（Gross, 1998），透過主動學習調節情緒的方法，有助於降低焦慮，提升情緒自控力與因應壓力的能力。
提升自我效能與建立成功經驗
陳老師可以從簡單題目或模擬考開始，協助小君建立成功經驗，並逐步提升挑戰難度。根據自我效能理論（Bandura），當學生透過「親身成功經驗」與「教師肯定回饋」感受到能力提升，能強化其自信心，進而降低對考試的焦慮。