| 1. 年輕 –年老 (Young-Old): | 中年人必須整合「年輕」與「年老」兩種身份:一方面放下年輕時對青春與體力的執著,接受身體逐漸老化的現實;另一方面仍保有年輕的活力與開放態度,以維持心理彈性與適應力。這涉及對衰老的接納與對自我價值的重新定義。 |
2. 破壞 – 創造 (Destruction-Creation) |
中年人開始反思過往對他人、環境或自己的「破壞性」行為(如忽略家人、健康或過度競爭),進而轉向「創造性」的生活方式,例如關懷他人、培養後代、投入志工服務或公益,將生命能量用於建設與貢獻上。 |
| 3. 陽剛 – 陰柔 (Masculinity-Femininity) | 中年期須整合個體內部的陽剛與陰柔特質,例如男性學習展現情感、溫柔與關懷,女性則學習表達堅毅、主動與權威。這使人格更加完整,擺脫性別角色的刻板限制。 |
| 4. 參與 – 分離 (Engagement-Separateness) | 中年人需要在投入外在世界(如工作、社會活動、人際關係)與保持內在分離(獨立思考、內在探索、自我反省)之間取得平衡。如果過度投入,容易忽略內在需求;若過度分離,則可能脫離現實與人際支持。 |