申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：100年 - 100年地方三等考試-三等心理學(包括諮商與輔導)#45230
科目：心理學(含諮商與輔導)
年份：100年
排序：0

四、請介紹 Meichenbaum 的壓力免疫法（stress inoculation）及執行此策略的三個過程。（25 分）

詳解提供者：Kyle Broflovski(高考上榜謝謝大家）

Meichenbaum壓力免疫法

定義：教導當事人如何應付壓力情境建立對壓力的抵抗力

階段：

1、建立觀念階段（教育階段）：提供觀念重新認識理解自己壓力反應幫助察覺改變自我告知

2、提供技能階段（預演階段）：教導應付策略並應用包括獲取訊息安排躲避路線學習放鬆認識對自我不利消極語音

3、應用階段（實踐階段）：由治療師示範如何應用壓力策略在實驗室安排好的恐懼壓力情境中由治療示範如何應用壓力策略壓力免疫訓練使當事人的自我認知從習得無助感轉變為習得的力量