目錄 編輯

主題:能量系統


想要觀看完整全文,請先登入

  能量系統比對表        使用能量 使用氧氣 強度 持續能力 ATP產生 持續時間 運動類型 磷酸系統 ATP 無氧 非常強 非常短 儲存有限 非常有限 <15秒 爆發性運動 乳酸系統 醣 無氧 高強度 短 乳酸堆積 有限 1-3分鐘 中距離跑步 有氧系統 醣 脂肪 有氧 中低強度 長 無限制至能量耗盡 長時間 長跑、     體適能C級健身指導員研習手冊裡有寫...

想要觀看完整全文,請先登入


關鍵字:乳酸系統有氧系統磷酸系統能量系統