主題:睡眠階段


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嬰兒的睡眠時間裡,有50%的時間處於慢波睡眠,50%的時間處於快速動眼睡眠。 成人大約有20% 的睡眠時間為REM睡眠,80%的時間為慢波睡眠。老年人睡眠時的快數動眼睡眠時間少於15%。   正常人在一天二十四小時當中,保持相當有規律的清醒與睡眠狀態,祇是睡眠時間的長短會因個人,因年齡而有差異,從四、五個小時到十小時不等,皆是正常的,個人也會因年齡的增加而逐漸減少睡眠的時間。 睡眠由四~五週期組成,每一個週期約 90 ~ 100 分鐘左右,其中又包含兩種型態的睡眠,即非快速動眼期睡眠(NREM)及快速動眼期睡眠(REM)。 非快速動眼期又分為四個階段,在腦波記錄圖上呈現不同變化。 第一階段︰ 是入睡期,介於清醒與睡眠之間,當你閉上眼睛,全身放輕鬆時,就進入第一階段,此時呼吸有規律,脈搏均勻。 第二階段︰ 為淺睡期,可能做片斷的夢,眼球會慢慢地由一邊轉向另一邊。 第三階段︰ 淺睡期進入熟睡期,此時身體極度放鬆,體溫及血壓開始下降,不容易被喚醒。 第四階段︰ 為熟睡期,人極度放鬆,尿床及夢遊都出現在此期,然後進入快速動眼期。 快速動眼期又稱矛盾型睡眠,大腦是活動的,而身體則是休息的,在腦波圖記錄上與 NREM 的第一階段相似,但生理上的狀況卻有很大的差異。此時,呼吸與脈搏速率皆增加且呈不規則狀態,血壓的波動也大,大部份的夢都出現在此期,這個時候也比較容易醒來。 http://tw.knowledge.yahoo.co..

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關鍵字:淺睡期熟睡期睡眠階段矛盾型睡眠非快速動眼期入睡期慢波睡眠NREMREM快速動眼期睡眠