阿摩：人只要堅持，一定得到別人的支持。
100分
(50 秒)
模式:今日錯題測驗
科目:專任運動教練
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1(C).

1.從運動營養的觀點，長時間耐力運動後應儘速進行飲食補充，且碳水化合物和蛋白質的比例建議為？
(A)1:1~2
(B)1:3~4
(C)3~4:1
(D)1~2:1



2(B).

13. 選手想要以3小時左右完成距離42.195 Km的全程馬拉松，假設選手要在一圈400m的田徑場進行練習全程距離。請問平均每一圈的配速時間約為多少比較合理？
(A)1分30秒
(B)1分40 秒
(C)1分50 秒
(D)2分鐘



3(D).

15. 選手面對比賽競爭常會產生焦慮反應，下列哪一種方法是降低認知焦慮的技巧？
(A)漸進放鬆法
(B)呼吸控制法
(C)生物回饋法
(D)放鬆反應法



4(D).

22. 一種個體認為自己能夠引領其至預期結果的信念，稱之為：
(A)正面效應
(B)預期效應
(C)畢馬龍效應
(D)自我效能



5(D).

24. 短距離衝刺時肌肉能量的使用狀況，比較接近下列哪一種選項？
(A)完全是脂肪
(B)完全是醣類
(C)脂肪、醣類各半
(D)以上皆非



6(D).

26. 重量訓練的臥推(Bench press)動作主要之目標訓練肌群，不包含下列何者？
(A)胸大肌
(B)三角肌
(C)肱三頭肌
(D)肱二頭肌



7(D).

31. 運動傷害發生時，在時效上的處理順序為？
(A)休息、保護、冰敷、抬高、壓迫
(B)保護、抬高、冰敷、壓迫、休息
(C)保護、休息、抬高、壓迫、冰敷
(D)保護、休息、冰敷、壓迫、抬高



8(A).

35. 費茲(Fitts)技能學習三階段之順序為何？
(A)心智、練習、自動化
(B)練習、心智、自動化
(C)練習、自動化、心智
(D)心智、自動化、練習



9(A).

37. 美國運動醫學會說明構成運動處方的四項基本要素為何？
(A) 運動頻率、運動強度、運動型式、運動持續時間
(B) 運動傷害、漸進負荷、運動頻率、運動強度
(C)漸進負荷、運動頻率、運動強度、運動持續時間
(D)運動方式、運動種類、運動頻率、運動持續時間



10(A).

39. 立群及銘義兩位國三選手，經過漸增強度運動檢測出兩人的最大攝氧量 (VO2max) 都是60 ml/kg/min，而無氧閾值分別為立群45 ml/kg/min與銘義50 ml/kg/min。若兩人皆以80% VO2max的強度在跑步機上跑步，誰應該會較快運動至衰竭？
(A)立群
(B)銘義
(C)兩人差不多
(D)無法預測



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呂杰隆剛剛做了阿摩測驗，考了100分