根據上文，下列最符合正念飲食的理念是：
(A)三餐定時定量，多吃蔬果，禁食垃圾食物
(B)用餐時，聊天或聽音樂可以放鬆緊張心情
(C)慢慢咀嚼每一口食物，並且感受食材滋味
(D)增強專注力，才可以有效節省用餐的時間