阿摩：辛苦一陣子，享受一輩子
40分
(47 秒)
模式:今日錯題測驗
科目:台灣運動傷害防護學會◆運動防護專業
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1(D).
X


17.下列依照身體量指數(BMI)所做之體重分類，何者有誤？
(A)體重不足：<18.5
(B) 正常：18.5-24.9
(C) 過重：25.0-34.9
(D) 肥胖分級 III 級：≧40



2(D).
X


18.下列關於動脈粥樣硬化性心血管疾病危險因子之標準的敘述何者錯誤？
(A) 年齡：男性≧50 歲，女性≧55 歲
(B) 吸菸：當前吸菸者或 6 個月內戒菸者，或暴露於吸菸的環境中
(C) 身體不活動：至少 3 個月未參加每週至少 3 天，每次至少 30 分鐘中等強度 的身體活動
(D) 肥胖：身體質量指數≧30kg‧m-2,或腰圍：男性＞102cm，女性＞88cm



3(C).
X


19.下列關於 1-RM 和多次反覆 RM 肌力測試程序之敘述，何者有誤？
(A) 受測者必須先熟悉/練習測試程序後才能進行正式測驗，並且須完成暖身
(B) 在 6 次測試內獲得 1-RM(或多次反覆 RM)值，兩次測試之間休息 3-5 分鐘
(C) 選擇受測者預期約 50%-70%最大肌力的負荷作為起始測試重量
(D) 阻力負荷遞增原則為從前一次成功舉起的負荷加上：上半身測試 5.0%- 10.0%或下半身測試 10.0%-20.0%



4(A).
X


21.下列關於美國運動醫學會(ACSM)針對運動訓練課程組成之建議，何者錯誤？
(A) 暖身(warm-up)：至少 5-10 分鐘低到中強度的心肺和肌耐力活動
(B) 體能訓練(conditioning)：至少 20-60 分中有氧、阻力、神經肌肉和/或競技運 動
(C) 緩和(cool-down)：至少 10 分鐘的伸展活動
(D) 以上敘述皆正確



5(D).
X


22.下列關於妊娠時相較於妊娠前之急性運動生理反應之敘述，何者錯誤？
(A) 收縮壓增加
(B) 心率增加
(C) 每分鐘換氣量增加
(D) 心搏量增加



6(C).

25.根據有氧運動型式的分類，下列哪一項身體活動不屬於 B 類型活動？
(A) 飛輪有氧
(B) 慢跑
(C) 籃球
(D) 登階



7(C).
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27.連續做幾組重訓動作，且作用肌群與拮抗肌群持續地交替訓練，期間不安排 休息的阻力訓練方式稱為?
(A) 超級組數 (superset)
(B) 金字塔 (pyramid)
(C) 分段訓練 (split routine)
(D) 週期化 (periodization)



8(A).

30.有關減緩足跟疼痛的貼紮，下列何者描述最為正確?
(A) 編籃式貼紮可將足跟周圍脂肪組織聚集以增加緩衝而減緩疼痛
(B) 採用編籃式貼紮主要是為了固定足跟，以減緩疼痛
(C) 貼紮時，適當放置一個甜甜圈軟(護)墊於足跟，會使疼痛增加
(D) 當使用甜甜圈軟墊時，中間空洞主要是對準足跟中間



9(B).

36.有關運動貼布之貼紮擺位，下列何者正確?
(A) 跟腱貼紮：中立位置(neutral position)
(B) 肩膀前脫位：手插腰，使上臂保持在內轉
(C) 股四頭肌撞傷：膝蓋完全打直
(D) 鼠蹊拉傷：大腿在前並略微外轉



10(B).

38.肩峰鎖骨關節的 McConnell 貼紮法，下列何者錯誤?
(A) 從三角肌粗隆的位置向上貼第一道基底貼布(Cover-Roll stretch)，其長度要超 過肩鎖關節 2~3 公分
(B) 從喙突的位置向後貼第二道基底貼布，其長度需延伸到肩胛下角
(C) 在第一道基底貼布(Cover-Roll stretch)的位置，以 Leukotape 做同方向的貼紮
(D) 貼紮前，要稍微將手臂上抬，使肩峰能更靠近鎖骨，而在向上貼時，要有 將肩峰拉進鎖骨的力道



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