24 「專家認為,現代人之所以常覺得壓力很大、人生空轉,主要是因為太忙碌,總想用最少的時間,完成最多的事情,久而久之,心理壓力連帶影響 到生理健康。從早上醒來一路忙到半夜,躺在床上還不放心地滑手機,太多訊息占據腦海,事情似乎永遠做不完,手機的藍光刺激加上心情煩悶, 導致睡眠品質不良。然而,科學實驗證實,單單透過呼吸,把意識放在一 吸一呼間,覺察空氣正在進出身體的細微感受,全然觀照著慢慢地吸氣、 慢慢地吐氣,讓我們比較容易把注意力放在當下的此時此刻,對於正在發 生的任何經驗都如實接納。經由這麼簡單的方法,就能明顯地降低我們的 身心壓力。」根據上文,下列選項何者可以降低身心壓力?
(A)集中精神,維持工作品質
(B)增加大腦含氧量,提升效率
(C)調節呼吸,注意力放在當下
(D)放掉負面情緒,消除身心疲勞