食物代換表的重點與補充: 1. 豆魚蛋肉類分類 根據2019年新版代換表,豆魚蛋肉類依照脂肪含量分為三類: 低脂類:如雞胸肉、魚肉(無脂肪部位)。 每份重量:40公克 每份提供熱量:約55大卡 中脂類:如雞蛋、豬里肌。 每份重量:35公克 每份提供熱量:約75大卡 高脂類:如豬大腸、五花肉。 每份重量:30公克 每份提供熱量:約100大卡