現代智慧型手機與網路普及，產生許多「低頭族」與「手機成癮症患者」，近日有個大學生在
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Dcard描述自己戒掉臉書、Instagram一個月後的驚人改變。
這名學生表示，自己是社群媒體Instagram的重度使用者，喜歡拍美食、也跟上「即時動態」的熱潮，無論自己在做什麼都要PO上社群媒體與人分享，滑手機的時間也隨之增長，深怕錯過友人、網美的即時動態，也對自己PO文的讚數十分在意，「看到有人點別人讚卻不點自己讚的時候就會陷入莫名的悲傷」，不知不覺開始熬夜滑手機。
直到某天開始驚覺自己重度使用手機後，她決定痛定思痛、戒掉看社群媒體的習慣，但她坦言一開始真的「像戒毒一樣」彷彿失去生活重心，幸好即將到來的期末考讓她轉移注意力、專心念書，她也在這時意外發現不滑手機、不看朋友的期末崩潰文讓她「記憶力大增」、「考試就像頭腦裡面翻書一樣清晰」，驚覺自己記憶力不足得歸因於手機的重度使用。
女大生也表示戒掉滑手機的習慣後，似乎多出更多時間做自己真正想做的事，而且在考試後似乎也完全戒掉手機成癮症，雖然以為關掉社群媒體會與外界斷了聯繫，但經過這段時間她已體悟到「不知道代表不重要」。這段戒掉手機成癮症的心路歷程，讓不少網友表示心有戚戚，希望自己也能戒掉長時間滑手機的習慣。