1.三餐正常，睡前不食。
2.細嚼慢嚥，吃8分飽。
3.均衡飲食，需5蔬果。
4.當季食材，少葷多素。
5.少油少鹽，少醃少醬。
6.飲料易胖，開水健康。

1.三餐正常，睡前不食。2.細嚼慢嚥，吃8分飽。3.均衡飲食，需5蔬果。4.當季食材，少婚多素。5.少油少鹽，少醃少醬。6.飲料易胖，開水健康。