happy
阿摩第 3 期

高三下  

118893
◄ 返回列表 回覆
 0 

【閒聊】如何提高讀書效率?

發表于: 2012/05/03


如何提高讀書效率?


一、身心的健康
1.疾病的預防 
2.作息定時,睡眠充足 
■睡眠不足,在智力測驗上顯示平均減低率為15%。
■若眼皮沈重,不要勉強讀下去,最上策是想睡就睡,清醒的短時間用功,比長時間的假讀書有效。
■運動和休息是提高學習效率最佳辦法;用功50分鐘,休息或作簡易運動10分鐘,學習效果最佳。
3.食物的調養
■良好的營養是消除緊張的基礎,對於情緒的穩定幫助很大。
■少食用刺激性的食物與飲料。
4.心理的健康
■積極的心態:如果抱著積極的心態念書,自然有成就感,有成就感就有進步,這樣自然產生良性循環。
■強烈的動機:讀書動機的強弱,影響學習效率的高低。

二、讀書的環境
1.顏色影響學習
■紅色會產生不安情緒;綠色則有安靜效果,可提高注意力和集中力。
2.噪音影響學習
■平靜安寧的環境有助學習。有些人以古典音樂做背景,對於學習可提高25%,惟不能用流行歌做背景音樂。
3.照明影響學習
■閱讀時光線從左後方射入最好。
■四週光線差異要小,做法就是要開大燈和桌燈,以減少四週明和暗的差距。
4.空氣影響學習 
■學習環境的溫度,在攝氏20~21度為最適宜。
■最適宜的濕度是在50%左右。
5.場地影響學習
■讀書的場地要固定,四週佈置要單純,最好養成定時定位看書。
■書房不該置諸如明星照片、鏡子、玩具、電視等東西,以免分心。

三、讀書的方法
1.用功時間的選擇
■每個人的精神旺盛期不同,有些人是夜貓型,有些人是公雞型,用功時間配合你的類型,可以提高你的學習效果。
■一般人的回憶力,在上午十時左右最高,要長期記住一件學會的事,以下午六時至八時最好。
■讀書三部曲:課前預習、課中認真聽講、課後立刻複習。一個人的遺忘,第一天約遺忘25%,如能當天立即複習是降低遺忘率的最佳辦法。
2.學習器官的運用
■人運用各種感官吸收能力不同。有人過目不忘(視覺型),有人聽過不忘(聽覺型),有人做過不忘(運動型)。若你是傾向於視覺型,那就要多看,若是屬於聽覺型,要背的東西不妨念出聲音來,若是屬於運動型,就應多操作、多作筆記。
3.有效的學習方法
■分散練習:集中背3小時的書,不如分散3個小時,每次背1小時,休息一段時間再背,效果比集中背3小時要好。
■純讀法與嘗試回憶法:背一篇文章,從頭到尾一遍又一遍念到會背為止是純讀法。嘗試回憶法即是念一遍至三遍後,開始回憶並嘗試背誦,背至不會的地方,再翻書看。嘗試回憶法比純讀法效果佳。
■朗讀法與默讀法:要瀏覽課文以默讀法為佳,速度快理解多,而需背誦的教材則採朗讀法為佳。
■機械記憶與聯想記憶:機械記憶就是死背死記,容易忘記,聯想記憶是把教材變成趣味化的記憶,效果較好。
■查問三讀法(SQ3R):S是綜覽(skim),是用略讀方式瀏覽教材的大小標題、重要字句和章節摘要,了解一個概要。Q是發問(question),就是閱讀後向自己發問,例如章節後的問題是否能解答。3R是閱讀(read)、背誦(recite)、溫習(review)。
http://library.cksh.tp.edu.tw/bulletin/891002.html資料來源

 


第一次回覆可以獲得Y幣15枚,也可以讓作者獲得5枚!
點選讚也可以觀看隱藏內容,如果看不到請關閉所有瀏覽器外掛!