Mei-chin Wu
阿摩第 4 期

國二下  

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【其它】宿便輕鬆清乾淨的食物與方法?(圖+文)

發表于: 2012/09/23


醫學上把腸內過久未排的糞便(超過24小時)稱為宿便。宿便形成的原因有日常飲食所造成的,譬如蔬菜、高纖維食物、水分等攝取過少,卻攝取太多肉類等;也有因腸道蠕動減低而導致的,譬如臥床過久、缺乏運動等原因。


<八大超強排宿便藥材 >
 

  • 苜蓿 :高纖
  • 洛神花:利尿、消水腫
  • 玉米鬚:利尿、消水腫
  • 仙楂 :消脂去油
  • 荷葉 :消脂清身
  • 小麥 :促進新陳代謝
  • 決明子:通便解熱
  • 蕃瀉葉:促使大腸收縮、通便


SDSDSD

1.多吃容易排便的水果,香蕉+優酪乳,木瓜牛奶....等。
2.勤按膜腹部,以肚臍為中心點,順時針按,一直繞到感覺肚子有熱熱的灼熱感。
3.會堆積宿便,大多原因是缺乏纖維質及少運動腸胃少蠕動,所引起,此類的人要多運動。 

 


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