悶啊！在校壓力大、畢業又等於失業，根據董氏基金會最新一份「全國大學生憂鬱情緒與運動習慣之相關性調查」報告顯示，全台灣有接近2成比例大學生，出現明顯憂鬱情緒，相當於每5個大學生就有一個「關在藍色大門裡」，需要專業協助甚至就醫接受治療，按此推估，全台灣至少有25萬名大學生都是憂鬱一族。

這項調查，是在今年5至6月進行，針對全國抽取58所大學、5515名大學生進行問卷，其中男生佔45.8%，女性佔54.2%，結果發現，有18.7%的大學生有明顯憂鬱情緒。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，換句話說，每5個大學生就有一人有明顯憂鬱情緒，如果以教育部100學年度全國大學生人數約135萬人來換算，等於全國有約25萬名的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。

運動是專家建議遠離憂鬱情緒的好方法，但值得注意的是，調查顯示，雖然有超過8成8的大學生覺得運動重要，且有9成覺得自己需要運動，卻仍有81.5%比例的人坦言自己運動量不足。

進一步分析，有78.1%的大學生每周運動不到3次，且72.6%每次運動不到1小時。至於讓受訪學生想運動的主要原因前3名，依序為「維持身材（36.3%）」、「保持身體健康（24.8%）」和「有同學一起活動（21.7%）」。

葉雅馨指出，有91%的大學生曾因情緒不佳而運動，但只有23.3%的受訪者較常因情緒不佳而運動，其中8成7認為運動後心情會變好，可見運動紓壓確有其功效性；而有明顯憂鬱需尋求專業協助者當中，有27%較常會因情緒不佳而從事運動，當中有75.2%運動後覺得心情「總是、經常」會變好。

葉雅馨強調，從調查結果來看，當受訪者要好的同學朋友總是或經常運動的話，受訪者每周運動的次數也較高，顯見同儕對大學生運動習慣的影響力不可小覷；成功大學教育研究所所長董旭英也建議，如果覺得憂鬱，最好與校方心理諮商人員聊聊，必要時，應就醫接受治療。 

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