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阿摩第 6 期

高二上  

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【其它】按對小腿3穴位 有效改善身體水腫

發表于: 2014/12/18


(優活健康網編輯部/綜合整理)假設是心臟或腎臟疾病所造成的水腫,當然有治療的必要,不過針對東方醫學所說的「水腫」(體內水分積滯)所造成的一般性水腫,則可透過每天的小腿肚按序來改善。

但是由於壓力過大或血氣循環不良、肌力不足等錯綜複雜的原因,出現嚴重慢性水腫的人不在少數。請按壓小腿肚和腳脛部約五秒鐘後放開,若是沒辦法馬上恢復原狀、會暫時留下痕跡的話,就是體內水分積滯的證據。有這種情況的人,除了基本的小腿肚按摩外,請再加上穴道按摩。能消除水腫的穴道有:解谿、復溜和築賓三個。不但可以改善慢性水腫和血液與淋巴液的循環,對於順利排出水分這一點,把每天都應該排掉的東西排出體外是很重要的。

對水腫有效的穴道

• 築賓/就在腳踝內側正上方。
• 怎麼找?/在腳踝內側往上約15公分處,位在腓腸肌和阿基里斯腱接合處、比目魚肌和阿基里斯腱中間。

• 復溜/位於腳踝內側往後斜上方的位置。
• 怎麼找?/腳踝內側往上約兩根手指長,再往後約兩根手指寬的位置。

• 解谿/就在外踝骨的前方。
• 怎麼找?/像是有線在拉似的,把腳尖彎起,在腳掌和腳踝間會出現紋路,就在紋路的正中央。


(本文摘自/按摩小腿肚,一生都不胖/高寶書版)


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