黑色食物被消化吸收後，容易被腎氣使用，能延緩老化、增強記憶、活化腦力抗衰老


以下這4種黑色食物，是想要養生抗老的你不能錯過～

1. 黑芝麻: 含有維生素E和Omega-3，可補充腦髓所需的營養，對腦血管和神經的修復、抗發炎也有幫助。

2. 核桃: 補腎、健胃、補血，且含有對腦神經有益的健康好油。

3. 黑豆: 活血健血、增強活力，並可促進脂肪代謝、降低血脂、保持心腦血管不阻塞，還可協助修復受損的腦神經。

4. 黑木耳: 含有豐富的膳食纖維和多醣體，有降膽固醇和血脂肪的作用，活血化瘀更有助於保持腦血管的循環暢通。