嚴大為
阿摩第 4 期

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【眼睛】眼乾澀 按摩眼周諸穴及太陽穴可緩解

發表于: 2012/11/10


作者: 【記者李叔霖/台北報導】 | 台灣新生報

眼睛乾澀,主要是因為肝臟過度疲勞所造成。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,從傳統中醫的角度來看,中醫認為,因為眼睛需要大量的血液來提供適當的養分與能量,而肝經具有儲血、調節血液循環等功能,當肝血不足的時候,人的眼睛就會感覺乾澀。

楊淑媚醫師說,長時間緊盯電腦螢幕、電視機、書本、卷宗、文件時,除了會造成人的肩頸僵硬、腰痠背痛之外,最常發生的不舒服症狀還包括眼睛乾澀感,這是因為用眼過度所致,這時人們常常會不自主地去按揉眼睛,以便改善眼睛的不適感。

楊醫師說,日常除讓眼睛適度休息以外,可借助睛明、攢竹、魚腰、太陽等穴按摩法緩解不適症;睛明穴位於人的眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,按摩這個穴位,可望改善迎風就流淚、視物不清楚、視網膜炎、目眩、近視、遠視等症狀或眼疾;攢竹穴位於人的臉部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眼眶上切跡處),按摩這個穴位,可望祛風、明目、瀉熱。

魚腰穴位在瞳孔上方,眉毛中間處,按摩這個穴位,可望養血明目、消除黑眼圈、眼部減壓;太陽穴屬經外奇穴,位在眉梢與眼尾間,向後約一橫指的凹陷處。按摩這個穴位,可望改善眼睛疲勞等症狀。

楊淑媚表示,護眼,要攝取適合的營養,如紅蘿蔔、魚油等,糙米、五穀飯、麥片、蘆筍、芥蘭菜,堅果類則有助於預防眼睛神經受傷害,維護角膜的健康;山桑子、藍莓、葡萄等紅紫色蔬果,含有幫助眼睛微血管不受到破壞的重要物質。

楊醫師說,鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚,含有一些視網膜構造成分,具有促進眼睛桿狀細胞生長的好處,民眾也可以適量攝取;甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、獼猴桃、玉米、菠菜、南瓜、豌豆等深綠色蔬果。 


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