作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報







眼睛乾澀，主要是因為肝臟過度疲勞所造成。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，因為眼睛需要大量的血液來提供適當的養分與能量，而肝經具有儲血、調節血液循環等功能，當肝血不足的時候，人的眼睛就會感覺乾澀。

楊淑媚醫師說，長時間緊盯電腦螢幕、電視機、書本、卷宗、文件時，除了會造成人的肩頸僵硬、腰痠背痛之外，最常發生的不舒服症狀還包括眼睛乾澀感，這是因為用眼過度所致，這時人們常常會不自主地去按揉眼睛，以便改善眼睛的不適感。

楊醫師說，日常除讓眼睛適度休息以外，可借助睛明、攢竹、魚腰、太陽等穴按摩法緩解不適症；睛明穴位於人的眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，按摩這個穴位，可望改善迎風就流淚、視物不清楚、視網膜炎、目眩、近視、遠視等症狀或眼疾；攢竹穴位於人的臉部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眼眶上切跡處），按摩這個穴位，可望祛風、明目、瀉熱。

魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處，按摩這個穴位，可望養血明目、消除黑眼圈、眼部減壓；太陽穴屬經外奇穴，位在眉梢與眼尾間，向後約一橫指的凹陷處。按摩這個穴位，可望改善眼睛疲勞等症狀。

楊淑媚表示，護眼，要攝取適合的營養，如紅蘿蔔、魚油等，糙米、五穀飯、麥片、蘆筍、芥蘭菜，堅果類則有助於預防眼睛神經受傷害，維護角膜的健康；山桑子、藍莓、葡萄等紅紫色蔬果，含有幫助眼睛微血管不受到破壞的重要物質。

楊醫師說，鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚，含有一些視網膜構造成分，具有促進眼睛桿狀細胞生長的好處，民眾也可以適量攝取；甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、獼猴桃、玉米、菠菜、南瓜、豌豆等深綠色蔬果。