很多人都會趁休假時補眠，大家都知道，睡眠不足，會影響身體狀況，不過專家提出警告，睡覺睡太多，也可能出問題！調查發現，每天睡超過10小時的人，罹患心血管疾病、糖尿病、甚至是憂鬱症的機率，比睡眠7到9小時的人還要高出許多。
 


大家都知道睡得少有礙健康！但小心，老是睡太多恐怕可能有病！美國睡眠醫學學會發現，睡太久的人，有冠狀動脈心臟病、中風、跟糖尿病的機率，比一般人高，睡眠期刊，也調查5萬4千名45歲以上的美國人，發現每天睡覺時間多於10個小時，有較高傾向有病態肥胖，甚至是心理疾病。

美國醫藥專欄作家蓓可：「人們可能以為是自己(作息)問題，但其實應尋求家庭醫師協助，找出原因到底在哪，可能是憂鬱症，或是糖尿病所致。」

醫生發現，生、心理失常，讓有些人即使喝咖啡，甚至使用安非他命，依然還是很想睡。美國醫師萊伊：「我們開始尋找可能導致睡太多的其他原因，研究發現，這些人的脊髓液中，可分離出某些天然物質，作用很像天然的安眠藥。」

這可以說是互為因果，醫師表示，成年人睡眠時間平均為7到9小時，如果每次睡足這個時數，起床時還是精疲力盡，表示你的身體可能有問題。美國新聞報導：「睡眠需求因人而異，也隨生命階段不同而改變，關鍵在於，得找出你身體所需的最適睡眠時數。」

找出自己的最適睡眠時數，如果超過一般人平均值太多，不妨諮詢專業意見，怎麼睡？睡多少？攸關健康！