×
載入中..請稍候..
【阿摩網站-置頂欄顏色票選問卷】只要填寫就能獲得500Y,結束時間 2024/04/25 11:59:59。
前往查看
我想開課
●
公告
搜尋
回報
註冊
登入
功能列表
課程筆記
循序
試卷
寫作批改
NEW!
錯題
自由
考試秘書
考試一覽表
近期刊誤
最近測驗
未完成試卷
冠軍賽
精熟測驗
各科能力分析
打氣工具
私人筆記
打卡
考用行事曆
我上傳的試卷
收錄的題目
按讚的題目
發表的討論
查單字
收錄的試卷
好友
加值服務
商城
鑽石兌換商城
NEW!
加值訂單查詢
VIP專區
VIP與詳解卡管理
VIP功能介紹
下載題庫專區
下載題庫
試題查詢
序號兌換
●
活動
密技
許婉婷
國三上
阿摩第 5 期
80枚
打氣
送VIP
+好友
◄ 返回列表
發帖
回覆
3
人
【其它】腦袋退化該吃「銀杏」? 原來你我都誤會大了...
發表于: 2017/04/24
隨著老化及生活中不同自由基的攻擊,腦神經細胞逐漸萎縮、神經髓鞘不斷減少,使得神經訊息傳遞受損,影響記憶與認知功能。現代高壓力生活及飲息生活作息的不正常,造生過多的自由基可能是造成神經細胞萎縮的主因。在長期自由基侵害下,神經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量,導致細胞老化與死亡。
另一種常見的大腦退化是神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質濃度降低,尤其是與記憶功能息息相關的乙醯膽鹼(Acetylcholine,Ach)。研究發現,阿茲海默症患者大腦嚴重缺乏乙醯膽鹼。還有一種情況是腦血管循環不佳,導致營養沒有充分運輸到所需細胞,而導致腦神經的萎縮。
1.銀杏到底有沒有效?
根據2002年與2008年發表於國際的人體實驗研究指出,銀杏無法減緩老人認知功能的退化,甚至對加強記憶、語言、注意力及其它腦部功能都沒有任何效果。事實上銀杏的主要功效成分為Ginkgoflavon(類黃酮類物質)、Ginkgolide A、B、C、M(二萜類化合物)。黃酮類物質(Flavonoid)具有抗氧化及清除自由基的作用,進而保護腦神經細胞對抗氧化壓力以及降低神經細胞受損。Ginkgolide是血小板活化因子(PAF)拮抗劑,有抑制血小板凝聚、防止血栓形成的功效。
另外,類黃酮物質能抑制環氧化酶(cyclo-oxygenase)與脂氧化酶(lipoxygenase),而增加血液的流動性,達到改善末梢血行障礙(ex.間歇性跛行)及腦血管循環不良等問題。簡單來說,銀杏就是抗氧化與促進血液循環,但其對於常見「神經傳導物質」濃度的降低沒有幫助,所以才在國際研究上沒有改善的效果。或許應該這樣定位「銀杏對預防老人痴呆」有幫助,但吃了不一定有效,因為其對乙醯鹼膽濃度沒有提升的作用。
2.覺得記憶下降,再來吃銀杏?
不對!銀杏的作用在於抗氧化與促進血液循環,除非你剛好是腦部血液循環差所引起的記憶衰退,否則等到發現記憶力下降了,再補充銀杏,效果是非常有限的。
3.Omega-3對大腦好,拼命補充?
危險!雖然Omega-3具有諸多好處,但也不建議「失衡」的補充。微笑藥師建議,比較合理的補充方式為Omega-3與Omega-6脂肪酸的攝取比例應為1:1。在此附上之前的文章內容
http://b303094004.pixnet.net/blog/post/128105567
「Omega-3與Omega-6的平衡作用」。
4.補腦的產品全部吃?
千萬不可!由於大腦衰退的原因複雜,縱使把全部對於大腦有幫助的保健食品全吞下肚,也不一定有效。比較正確的作法是「從日常生活飲食均衡攝取」,才是保健上策。而且胡亂服用保健食品,對身體可能有害。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
沖繩早產「賠」169萬 婦產科名醫說話了
拍電影集體性騷?小歪自爆被50名臨演抓E奶
派對巧遇前女友凱蒂佩芮 奧蘭多完全不尷尬
錯在阿摩,贏在考場
給我們一個讚,讓我們可以做的更好!
登入後,將不會看到此視窗