文／李采霓

你有長期服用止痛藥的習慣嗎？小心不當服藥會傷腎，嚴重者甚至要洗腎及有生命危險 。

「疼痛」跟個人承受度有關。有些人怕痛，還沒真正發生疼痛，就先服止痛藥以防萬一；有些人是一點點痛就無法忍受而吃止痛藥；少部分人是再怎麼痛也不想吃止痛藥（有時嚴重到影響日常生活）。

中醫論「通則不痛，痛則不通」，只要氣血通暢，經絡順達，臟腑運轉正常，人體自然較無病痛。相反地，氣血阻滯、經絡壅塞、臟腑運轉不利，就會常有病痛發生。中醫講求疾病必有其因，治病應先處理導致疾病的真正主因，而非一味只給止痛藥；當然若疼痛程度嚴重到無法正常生活，中醫也會考慮先減輕疼痛，以維持生活品質及功能。

改善身體不通不順，預防疼痛，要先從飲食做起，首先要減少不當飲食攝取，避免破壞免疫力，例如：冰冷食物（冷飲冰品、寒涼類蔬果）、加工食物、醃漬產品、燒烤及喜好醬汁調味等刺激性食物。

其次要適度運動，加強身體循懷；避免熬夜，每天盡量在午夜12點前入睡（再怎麼忙，也不要超過凌晨1點）；養成生活良好興趣及習慣，例：聽音樂、看電影等，修生養性，減少工作或生活雜事影響情緒起伏或造成太大壓力；要有正面的人生觀，積極不悲觀，能即時調整情緒，不讓憂鬱產生。

●通經不痛方︰當歸5克、黃耆25克、川七10克、川芎10克，以上藥材洗淨後，用1000c.c 水煮沸後，再燜煮5至10分鐘，平時當開水喝，若感冒、喉嚨痛發燒，或有傷口發炎明顯時停服。

平時可多按摩百會穴，讓身體循環每天運轉正常，達到「通則不痛」的效果。

（作者為李采霓中醫診所院長）