飯後吃水果能補充纖維質幫助腸道消化  蠕動  可防止便秘
飯前吃水果能增加飽足感  且飯前吃水果能夠
避免其它食物影響下   直接吸收營養素  幫助水果中的酵素能夠
與體內的消化酵素合作促進腸道蠕動