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C應該是憂鬱症 貝克(Beck)根據其臨床經驗的觀察，提出其憂鬱症的認知理論；他認為憂鬱症患者具有下列三種認知特徵，這三種特徵使他們容易產生憂鬱情緒： 第一是認知三元素(cognitive triad)，第二是認知錯誤(cognitive errors)， 第三是負面自我架構(negative self-schema)。 1.認知三元素 認知三元素的第一元素是憂鬱症病人常採用負面的看法來看他自己。他自認是有缺陷的、不稱職的、有病的、或被剝奪的；因此，他是不受歡迎的、沒有價值的人，也就是說他傾向於低估自己、批評自己，相信他自己無法獲得幸福與滿足。 第二個元素是病人總是採用負面的觀點來解釋他目前的經驗；他容易認為外界對他有過分的要求或他所面對的是難以克服的...
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C應該是憂鬱症 貝克(Beck)根據其臨床經驗的觀察，提出其憂鬱症的認知理論；他認為憂鬱症患者具有下列三種認知特徵，這三種特徵使他們容易產生憂鬱情緒： 第一是認知三元素(cognitive triad)，第二是認知錯誤(cognitive errors)， 第三是負面自我架構(negative self-schema)。 1.認知三元素 認知三元素的第一元素是憂鬱症病人常採用負面的看法來看他自己。他自認是有缺陷的、不稱職的、有病的、或被剝奪的；因此，他是不受歡迎的、沒有價值的人，也就是說他傾向於低估自己、批評自己，相信他自己無法獲得幸福與滿足。 第二個元素是病人總是採用負面的觀點來解釋他目前的經驗；他容易認為外界對他有過分的要求或他所面對的是難以克服的障礙，他的遭遇不是失敗就是被剝奪。 第三個元素是憂鬱症病人對於未來充滿了總總負面的、悲觀的想法；他過份預期目前的困境及苦難將會持續停；當他要擔任一項工作時，他就預期自己將會失敗；對於問題，他容易想到無法解決；對於未來，就常認為是沒有希望的。 2.認知扭曲 （1）二分化的思考： 常常持二分法的思考，憂鬱症的人認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。 例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。 （2）選擇性摘錄： 對事件、言語作部分的截錄，通常憂鬱症的人都挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。 例如：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。 （3）獨斷的推論： 沒有證據、事實支持而產生的推論。 例如：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。 （4）災難化： 針對擔心的某個事件加以誇大、渲染。 例如：我知道我明天作業一.....看完整詳解