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一般肌力訓練時，有關動作安排順序的原則下列敘述何者是錯誤的？
(A)上下半身交錯安排
(B)先鍛鍊大肌群後小
(C)腹肌背安排在最前面
(D)作用肌與擷抗交叉安排

答案：C
難度： 非常簡單

最佳解!
	Sean Sun 大二上 (2015/03/05) 腹背肌屬於核心肌群，.....觀看完整全文，請先登入檢舉

所有的動作都需要核心的"穩定"，特別是站立的動作，比方說深蹲需要非常多的腰力。假如先做核心，那自然影響後面訓練動作的"穩定性"。所以應放最後

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