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體適能 (Physical Fitness) 是指身體適應日常生活與周遭環境所需要的能力，使得個人可以進行生活上與工作上的活動，又可以應付緊急狀況的需求。 可分為以下兩種：

1. 健康體適能(Health-related Physical Fitness)：
           由肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能及身體組成等不同的身體能力與溝造所組成。
   
   
2. 競技體適能 (Sport-related Physical Fitness)：
           由速度、協調性、敏捷性、平衡感、瞬發力及反應時間等不同的身體能力所組成。