下列哪一項學習輔導策略最能針對考試焦慮的問題，加以改善？
(A)過度學習
(B)SQ3R法
(C)精緻化策略
(D)自我控制訓練

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統計： A(33), B(115), C(25), D(839), E(0) #44490

詳解 (共 2 筆)

#298801


一、何謂自我控制

自我控制(self control)也稱自我管理，是一種在利用個人內在力量改變行為的策略

與一般由外在力量控制相比較之優缺點：

優點：隨時可實施，符合自然原則，維持效果好，可改善自我概念

限制：不易立即見效，需取得當事人的共識與動機

二、自我控制的主要步驟

1.自我評量—觀察自己的行為

2.自我評鑑--檢查自己的行為是否達到預定的標準

3.自我教導—利用語言教導自己工作步驟

4.自我記錄—把自己的所觀察的與評鑑之結果記錄下來

5.自我增強--對自己的行為表現決定如何增強並自己執行之

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有效的讀書方法（SQ3R）學習法SQ3R...
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