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白肌屬於快縮肌，有利於無氧運動

紅肌屬於慢縮肌，有利於有氧運動

紅肌纖維具有很高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解（無氧）能力差、運動單位肌力較低，屬於慢縮肌、低強度、長時間運動（肌耐力）的肌肉類型。

白肌纖維具有最高的糖酵解（無氧）能力與運動單位肌力，但是在有氧能力、疲勞阻力，屬於快縮肌、高強度、短時間運動（肌力）的肌肉類型。

取自運動星球

https://www.sportsplanetmag.com/characters.aspx