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上一題
以「耐力」為主的阻力訓練時，負荷以
(A)1RM
(B)8RM
(C)12RM
(D)30 RM 的重量最合適。

答案：D
難度： 適中
3F
我要當榜首 大二上 (2015/04/07)
RM:肌肉在不疲勞的情況下，最大的一次反覆
4F
呂宜澤 高二下 (2015/05/24)
（四） 反覆次數與回合數： 
肌力訓練每回合採3到6次反覆，做1到3回合。肌耐力訓 練採20到50次反覆，做1到5回合。每回合中間至少休息 2到3分鐘。(教育部)
5F
廖俊淵 大一上 (2017/02/11)

一般來說，要鍛煉肌肉的力量，進行重量訓練時應採用重量較大而重複次數較少的模式（如2-RM至6-RM）；要鍛煉肌肉的耐力，則要採用重量較輕而重複次數較多的模式（如15-RM或以上）。


以「耐力」為主的阻力訓練時，負荷以 (A)1RM (B)8RM (C)12RM..-阿摩線上測驗